pornodan kurtulmak ne demek?

Pornografinin zararlı etkilerinden kurtulmak için bazı öneriler şunlardır:

1. Kendinize hedefler belirleyin: Kendinize belirlediğiniz hedeflere odaklanarak pornodan uzaklaşabilirsiniz.

2. Zamanınızı verimli kullanın: Zamanınızı verimli bir şekilde kullanarak boş zamanlarınızda pornoyu izlemek yerine daha faydalı aktiviteler yapabilirsiniz.

3. Arkadaş çevrenizi değiştirin: Etrafınızda pornografiye teşvik eden kişiler varsa, onlarla ilişkinizi sınırlayın.

4. İnternet kullanımını sınırlandırın: İnternet kullanımınızı kontrol altında tutarak pornografiye maruz kalma sıklığınızı düşürebilirsiniz.

5. Düzenli egzersiz yapın: Düzenli egzersiz stres seviyenizi düşürerek pornografiye olan ihtiyacınızı azaltabilir.

6. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin: Alkol, sigara ve uyuşturucu kullanımı pornodan kurtulmanıza engel olabilir.

7. Yardım alın: Gerekirse profesyonel yardım almaktan çekinmeyin. Psikolog veya terapist size uygun yöntemler sunarak pornodan kurtulmanızı sağlayabilir.